Cem anos de Maratona em Portugal

Desta vez o escolhido está relacionado com a comemoração dos cem anos da primeira Maratona em Portugal. O autor é António Manuel Fernandes e a primeira edição saiu a 19 de Novembro de 2010. 

O primeiro dado a revelar é relativo à primeira Maratona oficial realizada em Portugal. A saber, esta tinha 42.800 metros e realizou-se a 2 de Maio de 1910 em Lisboa. dos 12 participantes chegaram ao fim 10 e o vencedor foi o saudoso Francisco Lázaro que completou a distância em 02:57:35 e só 44 minutos depois chegou o 2º classificado.

Para quem quer saber mais sobre a Maratona este é o livro. Cheio de dados estatísticos sobre a Maratona e os grandes maratonistas Portugueses. Tem um pouco da história e lenda da primeira Maratona, sobre os jogos olímpicos, os primeiros e primeiras maratonistas no mundo e em Portugal. 

E o que mais gosto é as estórias dentro da história, aqueles pormenores que marcam determinados eventos, os acontecimentos caricatos  e as conquistas que até hoje permanecem inéditas e inigualáveis.

Por exemplo fiquei a saber que a primeira maratona realizada em Faro foi a 14 de Março de 1976 e a última a 10 de Outubro de 2010. 

Foto da partida da primeira Maratona realizada em Faro em 1976. o vencedor foi Anacleto Pinto do Benfica que terminou a prova com novo recorde nacional, 02:14:36.

Para além da história das maratonas em Portugal podemos também ler sobre aqueles que foram os grandes maratonistas Portugueses como Carlos Lopes e Rosa Mota. 

É um livro cheio de dados interessantes e alguns são mesmo caricatos, só mesmo lendo para se perceber o que se passa por detrás da organização de uma prova do género.

A propósito de aspectos caricatos ficou na história a Maratona de Faro em 1983 que se realizou a 9 de Abril às 17 horas da tarde com muito calor fazendo surgir a partir dai a anedota:

"já está marcada a próxima maratona nacional. Será no dia 5 de Agosto, às duas da tarde, com partida e chegada ao Hospital de Faro..."

No final do livro encontramos o apêndice estatístico onde se pode consultar todas as maratonas realizadas em Portugal, até à data da publicação do livro, com o número de participantes chegados à meta e o nome dos 3 primeiros classificados masculino e feminino. Temos também a lista de participações dos atletas Portugueses nas grandes competições, a evolução do recorde de Portugal de Maratona e a lista dos melhores Portugueses e Portuguesas com António Pinto como recordista com 02:06:36 em 2000 em Londres e Rosa Mota com 02:23:29 em 1985 em Chicago.

Até já e boas corridas!

Quem corre por gosto...o treino da corrida.

O livro desta semana é talvez o mais técnico e específico que tenho. É aliás através dele que "cozinho" todos os meus/nossos planos de treino. 

É da autoria do conhecido treinador João Abrantes e foi publicado com o apoio da Xistarca pelos 25 anos da revista atletismo, com a primeira edição em novembro de 2006.

No livro João Abrantes aborda as várias distâncias tais como 100, 400, 800, 1500, 5000, 10000 metros e claro a maratona. Tem ainda um capitulo dedicado ao treino de barreiras. Por outro lado temos uma vertente mais dirigida ao treino dos jovens com direito a alguns capítulos.

Quando li e leio este livro direcciono sempre para os mesmos capítulos. Tal como disse é a partir deste livro que estudei e planeei quase todos os planos de treino. Sou um mero amador que se interessa pela prática de corrida e como tal procuro ser eu a fazer os meus planos, mesmo que esteja a fazer tudo mal, mas é isto que me dá prazer e me envolve mais no mundo da corrida. 

E, de entre os capítulos que mais leio destaco os  relativos aos vários modelos teóricos de planeamento do treino, os capítulos do treino de força e claro os relativos às distâncias longas.

Para um leigo como eu este livro é uma bíblia, muito pequenina é certo, mas não deixa de ser uma referência e uma grande ajuda.

Para quem, tal como eu, é auto-didacta e faz os seus próprios planos de treino aconselho vivamente a adquirirem este livro. Na minha opinião é muito mais de confiança que certos sites da internet que têm planos de treino.

Por exemplo sabiam que são quatros os princípios básicos do treino desportivo? O principio da continuidade; principio da progressão; principio da Alternância e o principio da individualização.

O primeiro diz respeito à continuidade e regularidade do treino, o segundo aborda a progressão tanto da carga como na intensidade do treino, o principio da alternância diz que as diferentes cargas de treino devem alternar entre fortes médios e fracos e o principio da individualização diz respeito às características físicas, psicológicas, sociais e económicas de cada atleta e que devem sempre ser tidas em conta.

No livro podemos também aprender o que é um Microciclo, um Microciclo normal, de recuperação ou de choque. O que é um Mesociclo e um Macrociclo.

No capitulo dedicado aos métodos de treino de resistência ficamos a saber os vários métodos e modelos de treino bem como deve ser planeado cada dia de treino. 

É, sem qualquer dúvida, um livro que todos os que gostam de correr e que são minimamente interessados pelos próprios treinos deveriam ter. 

Até já e boas corridas!

A maratona de Nova Iorque

Finalmente temos outra vez Internet em casa. Agora já nos podemos dedicar um pouco mais às lides bloguistas :)

E como há muito tempo não falava de um livro, cá está ele!

A maratona de Nova Iorque - Crónica de um corredor acidental, da autoria de António Goucha Soares.

É um dos meus livros de corrida preferidos, o autor é português e a história comum a muitos de nós que temos um blog.

António Goucha Soares é um corredor de fim de semana que decide participar na maratona de Nova Iorque. Daí nasce o seu diário onde relata os seus treinos, as suas preocupações e imprevistos relativamente a tamanha empreitada. 

A primeira impressão com que se fica é que estamos a ler um blog desde o início. Das primeiras vezes que comecei a ler blogs de corrida sentava-me ao computador e lia os blogs desde as primeiras mensagens e a sensação era que estava a ler um livro, uma biografia de alguém com os mesmos problemas e dúvidas que eu. Neste caso é exactamente ao contrário, estava a ler um livro com a sensação de estar a ler um blog.

Em meia dúzia de horas lemos o livro, muito fácil de ler, bastante simples mas muito contagiante. O autor relata ainda algumas das suas corridas como a Corrida do Tejo, a meia maratona de Setúbal ou a sua primeira experiência na maratona de  Lisboa entre muitas outras. 

"Nunca fui atleta, apesar de sempre ter praticado algum tipo de atividade física. Comecei a correr aos quarenta anos, apenas. Com o tempo, fui aumentado as distâncias percorridas e participando em provas populares. No meu imaginário, a maratona representava algo de inalcançavel. Todavia, fascinava-me o esforço, sofrimento e abnegação dos corredores. Quis o acaso que assistisse a algumas transmissões televisivas da maratona de Nova Iorque, depois de começar a correr. Inconscientemente, percebi que gostaria de estar ali, a correr. Porém, faltava-me tudo: fôlego, pernas, resistência, preparação, coragem, conhecimento, determinação. Até que um dia decidi que iria tentar correr a maratona. de Nova Iorque, claramente."

Até já e boas corridas!

RUN! Corre! - Dean Karnazes

O último livro da trilogia de Dean Karnazes é mais uma excelente escolha.
 

Depois de ler os três de seguida fiquei um pouco mais "Karnaziano".  Agora quando há duvidas vemos as coisas sempre à luz das ideias do amigo Karno. Exemplos são algumas alterações na alimentação, dicas de treino, o que o Karno usa para isto, o que usa para aquilo, o Karnazes diz que é melhor assim, pior de outra maneira...

Este último livro parece-me um pouco mais "terra a terra", mais sincero, mais reflectido e sem rodeios ou aflorados para vender mais...

É composto por 26.2 histórias tal como a distância da Maratona (em milhas) e algumas dessas histórias são mesmo muito boas. Podemos ler a visão da mulher e dos filhos de Dean Karnazes relativamente a ele próprio. Mas para mim a melhor é sobre um amigo chamado Topher Gaylord que acaba por se tornar num ultramaratonista por influencia direta de Dean Karnazes. Há historias de corridas e mais corridas, cada uma mais impossível que outra, mas sempre com a mesma vontade e afinco pela parte de Dean Karnazes.

O que mais gosto é a facilidade com que nos transmite o prazer de correr e nos envolve nesse ambiente. Mesmo sendo histórias de distâncias surreais para a maioria de nós, acabamos por nos identificar em algum momento nem que seja na nossa corridinha de 5km pra descontrair. É também muito fácil mudarmos alguma coisa ou ambicionar mudar alguma coisa.

Depois de ler os seus livros acho muito difícil não se ficar fã. Recomendo vivamente a leitura dos três livros mas pela ordem de publicação, do mais velho ao mais novo.

Para que ainda não comprou nenhum livro uma excelente oportunidade está aqui.

Até já e boas corridas!

Dean Karnazes - 50/50

O segundo livro de Dean Karnazes é o escolhido desta semana. 

Neste livro Dean Karnazes presenteia-nos com a odisseia de 50 maratonas em 50 dias seguidos em 50 estados diferentes. Da Califórnia a Nova Iorque passando pelo Alasca e pelo Havai. 

Para além de nos descrever toda esta aventura, que foi fazer 50 maratonas seguidas, Dean Karnazes vai-nos contando ao longo do livro muitas outras histórias e aventuras por que passou. À semelhança do primeiro livro, neste, Dean também mantém o seu sentido de humor bem apurado.

O que mais gostei deste livro são as dicas e sugestões que nos dá ao longo do livro. Vai deste dicas de treino, nutrição, vestuário, livros, sites, etc, etc...muita coisa interessante que vale a pena perder um tempinho a investigar...

O que fiz foi anotar o tema e o número da pagina numa folha de papel que mantenho dentro do livro, assim sempre que tenho dúvidas sobre um assunto posso sempre ir ver o que o Dean Karnazes tem a dizer. Por exemplo quando andava a procurar novos planos de treino li aquilo que queria :))

" Se só pudesse dar um conselho aos atletas seria o seguinte: «Dêem ouvidos a toda a gente, não vão atrás de ninguém». Isto porque, cada atleta é único  por isso não há nenhum sistema de treino, tipo de sapato, ou pequeno almoço que seja igualmente eficaz para todos. Encorajo sempre os outros atletas a fazer experiências enquanto treinam de modo a descobrirem o que resulta melhor com eles."

O menos bom deste livro é que tem muitos erros de tradução/impressão??? não sei, está cheio de erros, palavras trocadas e frases sem sentido. É uma pena, porque o conteúdo em si é muito bom.

E é mais um livro de Dean Karnazes! Consegue deixar-me sempre bem disposto e com vontade de correr, para além de ter sempre algo inspirador a dizer, neste caso relembra-nos que a nossa vida e o nosso futuro somos nós que criamos: "É tão fácil viver uma vida que foi escrita para nós por outros, cair no conformismo ao seguir o caminho que a sociedade traçou antes de nós, em vez de prestarmos atenção ao nosso próprio chamamento único. Conforto, complacência, rotina, o caminho do menor esforço, a estrada mais fácil - estas coisas são a maldição da humanidade. É um momento inquietante quando despertamos e nos apercebemos de que as armadilhas do convencionalismo criaram uma vida para nós que é inteiramente diferente daquela que desejamos viver."

Até já e boas corridas!

O Homem da Ultra Maratona

O Homem da Ultra Maratona - Confissões de um corredor nocturno, é este o livro desta semana, o primeiro da trilogia de Dean Karnases.

Para quem nunca leu os livros de Dean Karnazes e quer fazê-lo deve começar por este livro. Foi o primeiro que escreveu (é um livro de 2005/2006) e retrata a vida do autor desde criança focando a altura em que começou a correr.
Pessoalmente conhecia pouco dele, sabia apenas que era um ultra maratonista bastante mediático, que correra 50 maratonas em 50 dias seguidos, tinha alguns livros editados e que tivera recentemente em Portugal para o lançamento do seu último livro.

Decidi recentemente adquirir os três livros que encontrei na FNAC.
Iniciei as minhas leituras pelo livro supracitado (O Homem da Ultra Maratona) e fiquei completamente agarrado. É antes de mais um livro super fácil de ler muito, mas mesmo muito divertido, acho que este é o livro que mais gosto, é rir do principio ao fim e a cada momento pensar: "porra ganda maluco". O gajo fez mesmo aquilo???

Saber como ele de um momento para o outro muda de vida e se torna naquilo que é hoje é sem duvida motivo para cada um de nós ler este livro. Pessoalmente revejo-me um pouco naquilo que foi a mudança de vida de Dean Karnazes, revejo-me a mim e a muitos de vós pelo que li nos vários blogs que sigo.
Também eu estive à beira dos 100 kg chegando a pesar 96 kg e fumando às vezes mais de um maço de tabaco por dia durante mais de 10 anos, num sedentarismo que me mantinha agarrado ao sofá grande parte do tempo. Mas, tal como aconteceu a Dean Karnazes ouve uma mudança, um clik que nos fez sair de casa e correr. No livro o capítulo dedicado a esta parte é Corre pela tua vida, e é isso mesmo que cada um de nós fez. Correr custa que se farta, por isso se não formos nós a correr por nós mesmos, mais ninguém o vai fazer de certeza...

Mas Dean Karnazes é extremamente audaz, perseverante e com muita força de vontade e rapidamente se destaca dos demais. Pouco tempo depois de começar a correr Dean tem conhecimento da Western States 100-Mile Endurance Run e ..."A partir dessa altura, a minha vida ficou apaixonadamente focada em conseguir entrar na Western States 100-Mile Endurance Run".

Depois em 1995 também Dean Karnazes se aventurou na Badwater, mas não teve tanta sorte como o nosso herói Carlos Sá. Karnazes nem conseguiu acabar a prova, mas em 2003 é segundo atrás de uma concorrente feminina e em 2004 ganha a prova.
Esta semana completou a sua 10ª Badwater.
Dean Karnazes diz que..."Não nasci com nenhum talento inato. Nunca fui naturalmente dotado a nada. Tive de me esforçar sempre. A única maneira que conhecia para ter sucesso era esforçar-me mais que qualquer outra pessoa. Ser persistente foi o que me fez prosseguir na vida(...)Ser capaz de correr grandes distâncias era a única coisa que eu podia oferecer ao mundo. Outros poderiam ser mais rápidos, mas eu conseguia fazê-lo durante mais tempo. A minha melhor qualidade é que nunca desisto. Correr o mais possível era uma actividade onde ser teimoso como uma mula era, na realidade, um boa coisa."

Ao longo do livro vamos conhecendo melhor um homem que vive para correr e corre para viver, é a sua vida e maneira de estar no mundo. Das muitas razões que dá para correr transcrevo uma pequena parte.
" Corro porque nunca fui muito de carros. Corro porque, se não o fizesse, eu seria mesquinho e taciturno e passaria demasiado tempo deitado no sofá. Corro para respirar o ar puro. Corro para explorar. Corro para escapar à banalidade..."

Um livro muito bom em que podemos conhecer melhor Dean Karnazes e a suas aventuras no mundo da corrida.

Até já e boas corridas!

Running

O livro desta semana é um pouco mais técnico que os últimos que aqui trouxe. E  segundo o título é mais um manual, uma espécie de aprenda você mesmo!
Manual de corrida RUNNING de Chiara Porciatti e Gianluca Paoli é o escolhido desta semana.

É um livro pequeno, não chega às 100 paginas, fácil de ler em poucas horas. Com a primeira edição em Portugal em maio de 2008 o livro já tem alguns aninhos e as fotos deixam um pouco a desejar...

Apesar de não ser actual tem alguns capítulos interessantes, que nos ajudam a perceber melhor como corremos.  O que mais gostei foi mesmo os capítulos dedicados ao corpo humano em que é explicado como funciona cada sistema do nosso corpo durante a corrida, toda a fisiologia do movimento e toda a mecânica da corrida.

Apresenta algumas sugestões na escolha do vestuário e calçado apesar de neste âmbito estar muito desatualizado, como seria de esperar, pois actualmente saem coisas novas todos os meses e ao fim de um ou dois anos já parecem da pré-história.

No capítulo dedicado à alimentação tem uma tabela para consultar com a composição química dos alimentos e o seu valor energético, sempre útil.

Podemos ainda ler vários capítulos sobre os alongamentos e exercícios de fortalecimento muscular muito interessantes.

Para quem está no inicio é um bom auxiliar, para quem já prática tem algumas dicas interessantes, nada de novo mas sempre ajudam a consolidar conhecimentos.

Até já e boas corridas!

Nascidos para Correr

A par de Correr ou Morrer de Killian Jornet, este deve ser dos livros de corrida mais lido, senão mesmo o mais lido pelos adeptos de corrida e não só.

Depois de o ler com muita calma, de voltar atrás várias vezes, de fazer algumas pesquisas sobre o seu conteúdo digo que lhe podia dar duas interpretações: primeira é mais uma data de histórias à grande e à Americana pra vender ou então é uma história pra tirar lições e ensinamentos. No entanto, acho que o melhor mesmo é me ficar pelo meio-termo e limitar-me a narrar um pouco do que li e aprendi com este livro.

O autor é ChristopherMcDougall um jornalista norte-americano, que após uma lesão e uma ida ao médico com uma simples questão entra numa aventura que se viria a tornar épica…”Continuei a procurar, dei com o Batman Descalço…O Tipo Despido…Bosquímanos do Kalahari…O Amputador de Unhas…Um culto devotado a corridas de fundo e a orgias sexuais…O Selvagem das Blue Ridge Moutains…E, por fim, a velha tribo dos tarahumaras e o seu enigmático discípulo, Caballo Blanco.”

Temos no livro histórias das principais ultra-maratonas dos EUA, desde Leadville trail 100 até à lendária Badwater.

Temos também algumas das vedetas das ultra-maratonas. Dean Karnases parece-me o mal amado, e Marshall Ulrich é considerado um magnata excêntrico. Mas a personagem principal é mesmo o Caballo Blanco.

Todo o enredo do livro gira à volta deste homem e da tribo tarahumara. Aqui podem ficar a saber um pouco mais sobre quem foi Micah true ou Caballo Blanco.  

O livro é para devorar do princípio ao fim, sem parar. Quem gosta de correr vai adorar por isso não posso revelar muito...

No meio desta aventura encontramos a lendária tribo dos Tarahumaras e ficamos fascinados com as suas capacidades. 
No final procurei um pouco mais e consegui encontrar mais um livro para um post nos próximos tempos sobre esta tribo. 
Por agora fica este vídeo da Discovery Channel.

Mesmo no fim do livro, na última frase, está o verdadeiro sentido da corrida, ainda que na realidade nenhum de nós a consiga aplicar a 100%. "Correr não é para fazer as pessoas comprar coisas. Correr é liberdade, pá."

Até já e boas corridas!

No Coração das Américas

Esta semana o escolhido foi um livro de viagens, pelo menos é nessa secção da livraria que ele se encontra à venda.

Só pra abrir o apetite um pouco sobre o seu autor.
Jamel Balhi nasceu em Lyon em 1963 e cedo se lançou no mundo da corrida alcançando marcas de 2h20 na maratona. Contudo, foi nas grandes viagens que mais se destacou. Foi o primeiro homem a dar a volta ao mundo a correr sem qualquer tipo de assistência, entrando para o guinness book. Fez as corridas mais longas de que há historia. Como embaixador da UNESCO e fotojornalista, Jamel dá-nos a conhecer o outro lado dos países por onde passa, a vida tal e qual ela é...
Neste livro, que penso ser o único publicado em Portugal, Jamel Balhi corre 24000 Km de Anchorage no Alasca até Ushuaia na terra do fogo na Argentina. Iniciou esta aventura em Abril de 2000 e terminou no final de 2001. O Livro é posteriormente publicado em 2003 e sai em Portugal no final de 2004.

Confesso que no início antes de começar a ler e até mesmo durante as primeiras páginas, senti uma certa desconfiança sobre a veracidade dos factos, como é possível alguém correr tal distância.... Mas à medida que me vou deixando levar pela leitura descubro outro mundo, outra maneira de ver e viver a vida.

Jamel Balhi fez uma travessia de 24000 Km em ano e meio, uma média de  uma maratona por dia. ESPERA AI, uma Maratona por dia???? durante ano e meio??? mas existe um senhor que fez 50 em 50 dias e é um herói por todo o lado, como é possível que ninguém conheça este Jamel Balhi, que uma simples busca no google tenha meia dúzia de resultados dignos de se ver, e que a página do senhor no facebook só tenha pouco mais de 250 likes???? RESPOSTA: $$$$ dinheiro, muito dinheiro... Enfim não é que um seja melhor que o outro, simplesmente são mundos diferentes. Jamel faz esta viagem da maneira mais humilde que é possível, a pé, a correr, e sem qualquer pretensão de fama ou gloria.

Bem, tirando este pequeno à parte, como ia a dizer, este senhor fez esta travessia pelos países mais perigosos do mundo sem qualquer tipo de assistência, apenas a sua força de vontade e as suas pernas como meio de transporte. Jamel em determinada parte diz que não é um turista, mas sim um viajante, e a verdade é que em momento algum durante a viagem é confundido com um turista.
"Não aprecio nada o espírito gregário destes guias, (guias de viagem) sobretudo porque ele é movido por fins comerciais. Estes manuais balizam e banalizam a estrada; condicionam a actividade de milhões de viajantes no mundo inteiro, que são todos indistintamente classificados como turistas, pois não há turismo sem uma lógica de consumo...Turismo = transporte + visita + restaurante + alojamento... as minhas pernas são o meu guidebook:"
Desde o país mais rico do mundo aos mais pobres a atitude e a maneira de encarar as coisas é sempre a mesma, apesar dos contrastes a visão do autor é sempre contagiante.

Pouco depois de atravessar a fronteira dos EUA com o México:
"Vejo muitas cores, mas aqui as cores rimam com odores. Policias a bordo de Volkswagens carocha brancos, com sirene e farol giratório. As mijadelas na margem da estrada já não são passíveis de infracção. Os autocarros são arredondados à frente e atrás, como supositórios. Nas bancas de frutos e legumes encontro, com satisfação, tomates irregulares e deformados, cheios de sumo e todos diferentes, contrariamente àqueles dos supermercados do norte, sem sabor e todos idênticos, pois foram calibrados segundo normas comerciais."

Durante a viagem Jamel passa pelas mais adversas condições meteorológicas, desde temperaturas abaixo de 0º C com ventos glaciares, até desertos secos com temperaturas a rondar os 50º C em que consome mais de 12 litros de água por dia e a bebida energética mais consumida no mundo inteiro, a Coca-cola...
A uma média de 12km/h com tiradas de mais ou menos 60/70 kms por dia Jamel Balhi gastou, "treze pares de sapatinhas e vinte e sete sapateiros para uma corrida de 24 127 quilómetros."

Para mim este livro é uma aventura a correr, um livro para ler e reler, que nós dá algumas luzes sobre o outro lado do mundo e nos mostra como a correr se pode conhecer esse mundo.

" Existem milhares de modos de viajar e eu escolho o modo mais livre que existe, desprezando a organização. Escolhi voluntariamente ser não organizado. Nada do que vivo diariamente foi previamente organizado, se bem que cada metro percorrido seja uma descoberta. Eu agarro na vida, esfrego-a, torço-a e mergulho-a, por vezes nas misturas mais corrosivas, depois enxugo-a, retorço-a, passo-a por água limpa estendo-a ao sol para a secar. Para a voltar a sujar logo de seguida. A vida mostra-me todas as suas cores, e aprendo com ela tudo o que os homens devem saber sobre a sua existência: o conhecimento, o respeito e a tolerância. À força das provações da resistência, a vida faz de todos os que a desafiam seres endurecidos, sempre prontos a lançar-se de novo nas garras da existência. A vida deu um sentido à minha vida. A vida é formidável, quando sabemos servir-nos dela, usá-la bocadinho por bocadinho, e por de lado velhas feridas. Ela é ainda mais bela quando a vivemos nós mesmos. Mas atenção, a vida só se pode utilizar uma única vez!"

Fica-se com vontade de fazer uma pequena viagem ao estilo de Jamel Balhi, mas falta a coragem para enfrentar todas as adversidades que tal aventura acarreta.

Só por curiosidade, Jamel Balhi tem mais 5 livros editados mas nenhum em português, só em francês, por isso nem me aventuro a tentar ler...

Até já, boas corridas!

365 Razões para Correr

Esta semana o escolhido é uma novidade.

365 Razões para Correr - As melhores corridas em Portugal e no Mundo, é um livro que saiu à rua no mês passado e rapidamente foi divulgado pelas redes sociais.

365 Razões para Correr dá-nos a conhecer um top 10 das melhores corridas do mundo. Na maioria maratonas nas principais cidades mundiais. Algumas delas são realmente de sonho. Quanto ao critério de seleção, não sei qual foi o escolhido, talvez a popularidade do evento em si e o nº de participantes, mas fica ao critério de cada um de nós escolher as que mais nos fazem sonhar.

Este livro que também pode ser lido e entendido como um guia de bolso para o "corredor turista", dá-nos dicas e conselhos sobre onde ficar, onde correr e o que visitar nas mais variadas cidades do mundo.

Para além das corridas pelo mundo podemos também escolher um spot de corrida de norte a sul do país com a ajuda deste livro.
Só um pequeno "à parte", não percebo porque é que na cidade de Faro colocam uma fotografia da praia do Peneco em Albufeira, realmente não entendo esta ideia de generalizarem o Algarve... mas pronto, sem mais comentários...

Depois temos ainda um excelente "calendário" das principais provas nacionais e internacionais, onde podemos consultar informação desde a  2ª Corrida ACS até ao Ultratrail de Mont Blanc. É só escolher, há corridas para todos os gostos e feitios, deste os 10 kms até às ultra maratonas.

Como disse acho que este livro deve ser usado como guia, como manual, é ler e reler, consultar e usar sempre que necessário.
Para além das corridas de sonho podemos ainda ler alguns depoimentos entre os quais o de Carlos Sá.

No final fica inevitavelmente a vontade de viajar para um destes magníficos locais e juntar o útil ao agradável e fazer uma corrida de sonho num local de sonho.

Até já e boas corridas!

Correr ou Morrer

Finalmente consegui algum tempo para trazer aqui mais um livro. Peço imensa desculpa mas tem sido difícil arranjar esse tempinho.

E o escolhido da semana é Correr ou Morrer de Kilian Jornet. Como já tinha dito anteriormente esta foi uma re-leitura para recordar e saborear.
É um livro bastante conhecido e recente. No mundo da corrida são poucos os que nunca ouviram falar.

Kilian jornet, um jovem catalão que nos dá a conhecer um mundo de sobe e desce (a correr) que considero realmente impressionante..

Acho até, não tenho a certeza, que este foi o primeiro livro sobre corrida que comprei. Se não foi o primeiro, foi dos primeiros. Depois de ler um já não se quer outra coisa, e veêm outros e mais outros... Mas este que foi dos primeiros li do princípio ao fim num ápice, quase sem parar, digamos que foi a correr :)
Agora que já li duas vezes e que dei mais atenção aos pormenores faço uma pergunta a mim mesmo. Porque é que gostei tanto de o ler?
É que eu nunca corri em montanha, nem um único trail fiz, não tenho especial apreço por montanha muito menos pelo frio da montanha, da neve e da chuva. Sou do Algarve gosto de praia, sol e bom tempo, subidas?? bem... nem falar em subidas... ou melhor, fala-mos mas mais tarde, fica aqui a promessa. Longas distâncias?? só me fiquei pela meia maratona, até agora...
E neste livro, MONTANHA é palavra de ordem. Então o que há de interessante no livro?? Diria e digo, TUDO!

É motivante do princípio ao fim, faz despoletar uma vontade ainda mais forte de nos superar-mos a nos próprios, transpor mais e mais barreiras, alcançar novos desafios e procurar os nossos limites, se é que os temos em corrida.
Como acontece quando lemos um bom livro quando damos por nos estamos a fazer parte dele, e neste aconteceu-me várias vezes em que corria ao lado de Kilian Jornet, em que me sentia cansado e com sono,  em que juntamente com ele nos perdemos algures nos Alpes.

É um livro que recomendo vivamente a quem gosta de correr, de correr no limite e para alcançar um qualquer limite, ou simplesmente para quem gosta de correr, na montanha ou não, isso não interessa. O que interessa é que ao ler sejamos transportados para outra realidade, para a realidade do narrador e das personagens ou simplesmente para a realidade dos nossos sonhos e fantasias. E uso a palavra realidade porque acredito que existe uma realidade em tudo aquilo que fazemos, pensamos e imaginamos...

Bem... de novo ao livro...
Desta segunda fez que o li procurei explorar mais a fundo e à medida que ia lendo ia fazendo algumas pesquisas no google . À medida que ia folheando página a página ficavam-me na memória imagens da Tahoe Rim Trail, do Kilimanjaro ou mesmos do Western States.

Recomendo que dêem um vista de olhos por alguns desses locais...

No fundo é isso que nos dá este livro de Kilian, uma série de aventuras por locais fascinantes mas ao mesmo tempo, de extremos, em que é preciso uma grande força de vontade, muito querer e um gosto ainda maior pela corrida.

Algumas passagens para abrir o apetite...

" O segredo não está nas pernas, mas na força de vontade para sair de casa e ir correr quando chove, faz vento ou neva; quando os relâmpagos acendem as árvores passando ao lado delas; quando as bolas de neve e as pedras de gelo nos açoitam as pernas e o corpo nu que enfrenta a tempestade, e nos fazem chorar, e, para continuarmos, obrigamo-nos a enxugar as lágrimas para ver as pedras, os muros ou o céu."

" Vi pessoas que, apesar de chegarem depois de os primeiros já terem tomado duche, almoçado e de até já terem dormido a sesta, se sentem vencedoras, e não trocariam o que sentem por nada deste mundo. e invejo-as, porque, no fundo, não é por isso que corremos? Para saber que somos capazes de vencer os nossos medos, e que a fita que cortamos quando atravessamos a linha da meta não é sustida por assistentes mas sim pelo que os nossos sonhos determinam? A vitória não é sermos capazes de levar o nosso corpo e mente ao limite para descobrir que estes limites nos permitem descobrir novos limites? E levar mais longe, pouco a pouco, os nossos sonhos?"

E só para terminar...

" Passo a vida a pensar em correr: antes de correr, penso em como vou correr; quando corro, penso em como corro, e, depois, penso em como corri."

Se puderem, não deixem de ler, é cativante do princípio ao fim, lê-se ao sabor de uma corrida, ficamos com a sensação que podíamos passar mais algumas horas a ler e ler e ler...


Boas leituras,

Até já e boas corridas!

Correr com a Cabeça

Este post vem um pouco atrasado mas a verdade é que tenho tido uma semana cheia de trabalho e  com os treinos pelo meio é o blog que acaba sempre por ficar para último :(((

Ora então relativamente ao escolhido da semana é Psicologia do Desporto para Atletas de António de Paula Brito.

É um livro pequeno que facilmente se encontra à venda em qualquer livraria e que eu andei a namorar algum tempo até o comprar, sempre na dúvida se seria interessante ou se iria acrescentar algo novo. A resposta é  NÃO. Muito sinceramente esperava algo diferente mais explicativo e menos informativo. Pelo que consegui depreender daquilo que li é que o livro é meramente informativo relativamente à área de atuação da psicologia do desporto.

O autor no livro dá-nos algumas definições e conceitos de termos técnicos e  ao longo do  livro vai-nos expondo as diferentes  áreas em que a psicologia do desporto pode e deve ser aplicada. Fala-nos da aprendizagem, do treino, da competição, da vitória e da derrota ou ainda de aspectos mais específicos como a alimentação, as manias e superstições e até sobre sexo e desporto.
Na minha opinião todos os temas são pertinentes e merecem atenção, só que não é neste livro que vi esclarecidas algumas dúvidas. Acho até que fiquei com mais dúvidas...

No entanto há algumas passagens que vou partilhar aqui porque me pareceram ser mais pertinentes e me deixaram a pensar.

Uma passagem que me pareceu muito importante, eu que sou um mero amador e que corro apenas pelo prazer e participo em provas para me superar a mim mesmo, é quando o autor nos diz que "geralmente perde-se mais vezes do que se ganha e que é necessário passar por essas derrotas para ter boas vitórias". Não podia ser mais verdade e estar mais adequado a todos nós que somos amadores e só temos a ganhar com as tentativas e erros que vamos tendo nos treinos que fazemos ou nas provas em que vamos participando. No nosso caso as vitórias passam sempre ou maioritariamente por aquilo a que o autor chama de "vitória relativa" que acontece quando batemos o nosso recorde pessoal.

No capítulo dedicado ao esforço e à dor o autor diz-nos que o desporto é uma actividade saudável e racional mas exige muita autodisciplina, persistência, dureza e resistência à fadiga. Diz que este deve ser praticado dentro da justa medida, sem exageros, mas progressivamente vamos ter de nos esforçar e sentir incómodo e dor.

É tudo o que tenho a partilhar deste livro, não sendo realmente o que esperava. Tem temas bastante interessantes mas pouco desenvolvidos. Na minha opinião é talvez muito técnico para quem não está familiarizado com linguagem da área da saúde. Para quem se quiser aventurar a ler aconselho o texto complementar que fala de como se preparar para uma competição.

E por hoje é tudo, é hora de ir acabar de ler o próximo ou melhor, reler.

O que vou trazer aqui no final da semana é um livro que quase todos os corredores já leram e eu estou a reler e não me canso de o ler...


Até já, boas corridas!

A locomotiva

E este é o primeiro escolhido! Correr de Jean Echenoz é um livro que se lê realmente a correr. De fácil leitura, não tem muitas páginas e tem uma narrativa simples e fluída. 

Este livro retrata a vida de um dos maiores corredores da história do atletismo. Emil Zatopek, a locomotiva humana, como foi apelidado, foi um atleta ímpar na história das corridas de meio fundo e fundo.

Nascido na Checoslováquia a 19 de Setembro de 1922 inicia-se nas corridas como que contrariado e quase por acaso. O livro narra-nos a história de um atleta fantástico, capaz de feitos incríveis. 
Depressa se consegue perceber que estava muito à frente em termos de treino, sendo ele o pai do treino intervalado.
Contudo, este viria a ser manipulado pelo regime político existente no seu país, impedido de sair e participar em provas além fronteiras. Das vezes que o fez regressou sempre como um herói nacional que era idolatrado por todos. No entanto como todos os ídolos à sempre alguém que fala mal deles e os tenta deitar abaixo. Zatopek não foi excepção, chegando a ser impedido de entrar no Brasil e em França por alegadas declarações à imprensa.

É fácil sermos quase como que teleportados algures para uma bancada de um dos estádios onde ele corre e nos levantar-mos a aplaudir Zatopek. Ou então, ficarmos com a cabeça à roda de tantas voltas que ele dá à pista durante os treinos. Também ficamos capazes de atacar alguns dos senhores que o manipulavam ou deturpavam as suas declarações.

Ficamos com a ideia de que a locomotiva só é realmnte locomotiva dentro das pistas. Durante as corridas Zatopek é simples, dedicado, afectuoso, persistente e inovador. Nas pistas é demolidor, uma autêntica locomotiva que vai mastigando os seus adversários com o seu estilo único.

É um livro que recomendo pra quem gosta de história e de correr, é claro :-)

Fica aqui um vídeo de um dos seus grandes feitos. Quando no ano de 1952, nos jogos olímpicos de Helsínquia, consegue arrecadar a medalha de ouro nos 5000, 10000 e maratona.

Até já!

Livros

Inspiração, orientação e aconselhamentos importantes foi o que tirámos da leitura de vários livros e artigos de revistas ao longo dos últimos anos. Nesta nossa coleção temos alguns livros que são autênticas histórias de vida dedicadas à corrida e ao desporto. Temos alguns mais relacionados com a técnica de corrida e planeamento de treinos e outros que são mais especificos e falam dos aspectos físicos e psicológicos inerentes ao desporto.

Assim decidimos falar de cada um deles ao longo das próximas semanas. Para tal vamos ler um por semana e deixar aqui algumas luzes sobre o seu conteúdo.

Até ja!