23ª Escalada do Cerro de São Miguel

No passado domingo foi dia de subir o "cerro", é a montanha dos algarvios do sotavento. Tem uma elevação máxima de 411 metros e a estrada para chegar ao topo é, digamos que, um nadinha inclinada, com zonas extremamente sádicas.

A prova inicia-se na pequena localidade de Moncarapacho, dá uma volta por dentro da localidade e depois encaminha-se para o topo do cerro, numa distância total de aproximadamente 7.3kms. O problema é que iniciamos à cota de 50mts e terminamos nos 400mts.

Gráfico de altimetria da prova.

Como se pode ver no gráfico os primeiros 3kms apesar de serem sempre a subir não têm nada a ver com os últimos 4kms, que são de loucos.

Foi a primeira vez que fizemos a prova e a primeira vez que vestimos a camisola do C.O.Pechão. O cerro já o tínhamos subido várias vezes a correr em treinos e até de bicicleta. Contudo, em prova a coisa muda de figura e é preciso uma boa estratégia para conseguir chegar lá acima com o mínimo de "dignidade". Como já referi, existem zonas que são uma autêntica tortura e os primeiros kms são feitos a velocidades muito elevadas, resultado, se não houver uma boa estratégia e gestão de esforço corresse o risco de rebentar a meio da subida e acabar a caminhar até ao topo.

Antes do inicio da prova. Foto de Luís Santos.

Inicio da prova. Foto de Luís Santos.

Esta prova vai na sua 23ª edição e teve este ano o recorde de adesão com um total de 205 atletas chegados à meta e mais de 250 inscritos. Só por curiosidade na sua primeira edição eram apenas 4 atletas.

No decorrer da semana tinha tido oportunidade de falar com duas pessoas que conhecem muito bem a prova, um deles já a correu algumas vezes, outro já a fotografou. Ambos me deram indicações preciosas que me ajudaram a completar a prova com o sentimento de dever cumprido.

Assim que é dado o tiro de partida os atletas lançam-se como se fossem para uma prova sprint, com velocidade alucinantes e rapidamente fui engolido pelo pelotão principal, ultrapassado e deixado cá pra trás no meu passo. Claro que não podemos ficar muito para trás e tentamos sempre chegar um pouco mais à frente e o resultado foi o primeiro km a 3:55min/km. Mas eu não tenho qualquer tipo de aspiração a ganhar o que quer que seja e a minha luta era contra mim próprio. Tinha o meu objetivo pessoal e claro não podia deitar tudo a perder e correr o risco de não terminar a prova e nem um misero ponto dar à equipa.

A estratégia era fazer os primeiros 3 kms como se de uma prova normal se trata-se e assim que chegasse às "paredes" reduzir e manter o meu passinho. E assim foi, no início, apesar de tudo, consegui manter sempre um ritmo muito elevado, e assim que cheguei à primeira subida disse a mim mesmo, nem que fique para último, não vou atrás de ninguém, vou fazer a minha corrida. Comecei a ser imediatamente ultrapassado por muitos atletas mas deixei-me ir na minha corrida mais lenta, mas sempre certa e contínua.

Uma das dicas que me tinham dado e que me martelavam na cabeça insistentemente era "não vale a pena embirrar com o cerro e querer fazer a subida à bruta. Ninguém ganha ao cerro, o cerro ganha sempre." e aquilo ia ali sempre na minha cabeça. Quando se começa a subir não se pára de subir, não há descanso, não há descida, nada, ou se sobe ou se sobe. E eu subi sempre ao mesmo ritmo, lento mas certo e a dado momento começo a passar atletas a andar. Uns andam 10 metros e correm 20, andam correm, andam correm e eu sempre a correr consigo passar muitos. Ela infelizmente optou pelo andar e correr, e acabou por não alcançar o pódio no final por 17 segundos.

Eu aqui na  frente, sensivelmente a meio da prova.

Quando alcancei o primeiro e único abastecimento, ao km 5 foi a única fez que parei de correr e caminhei. Refresquei-me com a água, bebi um pouco e voltei a correr até ao final.

Altura da foto para a prosperidade. Obrigado Luís Santos. 

Ela, desta fez a sorrir para a fotografia. Aqui o Luís Santos agradeceu :)

Depois da "zona da fotografia", era SÓ correr mais sensivelmete 1,5kms  e estava feito :)

Resultado finais:

Eu - 37:50 min, ficando em 67º da Geral masculina em 171 atletas e 23º do escalão Sénior M num total de 45 atletas.

Ela - 40:49 min, ficou em 5ª da geral Feminina em 34 atletas e 4ª do escalão Sénior F num total de 14 atletas. 

Para a primeira vez que participamos nesta prova foi muito bom e ficámos ambos satisfeitos. 

Aproveito para agradecer ao enorme Luís Santos pelo magnifico trabalho de fotografia que vez. A lesão impossibilita de correr com  os ténis, mas com a maquina fotográfica nas mãos é imparável. MUITO OBRIGADO!

Até já e boas corridas!

Somos "C.O.P"

É oficial, somos atletas federados do Clube Oriental de Pechão. 

Há algum tempo que andávamos a estudar alternativas aos nossos planos de treinos, sentíamos que estagnávamos e que precisávamos de evoluir, precisávamos de alguma orientação técnica com valor. Aliado a tudo isto havia há já algum tempo convites de amigos para fazermos parte de clubes locais. Com estes convites em cima da mesa e a vontade de evoluir estava instalada a "discussão", tínhamos  que discutir os prós e contras de cada proposta e decidir o que era melhor para nós e o que mais vantagens nos dava.

A convite de dois amigos visitámos o Clube Oriental de Pechão e treinámos com eles, conhecemos os treinadores e alguns dos atletas e ficamos convencidos, a decisão estava tomada.

Actualmente vamos na quarta semana de treinos no C.O.P. e já sentimos diferenças, para melhor. Somos orientados por Paulo Murta, treinador de Ana Cabecinha (atleta olímpica) e todos os dias estamos a descobrir e a aprender coisas novas. Treinamos aspectos que até aqui nunca tinham feito parte dos nossos planos como a técnica de corrida, e começámos a treinar não em quantidade mas sim em qualidade e isso tem feito toda a diferença. Antes pensava que era fazendo muitos kms que melhorava, como estava errado...

Durante estas semanas  tratamos da papelada para sermos federados, fizemos exames médicos e hoje recebemos o tão esperado equipamento :))

Agora é só desfrutar ao máximo de tudo o que envolve treinar e competir em equipa, tirar o maior partido de tudo, aprendermos e acima de tudo divertirmo-nos com o que mais gostamos de fazer.

E é já no próximo domingo que vamos vestir estas camisolas pela primeira fez. Vamos participar na 23ª escalada do Cerro de São Miguel, uma prova muito dura e que só de pensar nela já faz doer as pernas...é sempre a subir...

Até já e boas corridas!